2017. január 18., szerda

Gondolat vitamin 2


Ahogy a közmondás tartja:
"Nincs olyan fa, melyet a szél ne tépázott volna meg."

Bármilyen vacakul is érzed magad tudnod kell, hogy elmúlik. Gondolj arra, hogy mindig kisüt a nap és te is újra kivirágzol majd. Lehet, hogy most gyengének érzed magad és segítségre szorulsz, de megerősödsz majd, lombot eresztesz és mások pihenhetnek meg a te árnyékodban. Gyümölcsöt nevelsz és táplálsz, aztán ez is elmúlik, újra lesznek viharok és jön a tél. Ez a ritmikusság jellemzi a világunkat, amiben csak a változás állandó . De nem vagy egyedül, mert mindnyájan ebben a világban élünk, ráadásul szerencsére nem egyszerre vagyunk megtépázva, így egymás segítségére lehetünk.

Tehát nem vagy egyedül és mindig kisüt a nap :)

2017. január 10., kedd

Gondolat vitamin mára


Azt gondolom, hogy komoly mérföldkő a hitünkben, amikor az állandó akarást le tudjuk csendesíteni. Amikor a hitünk már olyan erős, hogy bizonyossággá válik. Akkor már nemcsak hisszük, de tudjuk, hogy Isten van, szeret, véd és támogat, MINDIG a legjobbat szeretné adni nekünk, mindenből. Ha ezt tudjuk, nem kell többé felül bírálnunk, hogy miért történik, miért velem, miért most vagy miért nem most. A tapasztalat, amit mi éppen rossznak ítélünk meg, attól még szolgálhatja a legfőbb jót és a jó végkimenetel szempontjából valószínűleg szükség van rá. Ahhoz, hogy a hit így meg tudjon erősödni el kell, hagynunk a korlátozó hiedelmeinket. Olyanokra gondolok, mint félni kell az Istent, bűnösök vagyunk és ő megbüntet, méltatlanok vagyunk, nem vagyunk érdemesek a szeretetére, mert nem vagyunk elég jók. Amikor ezeket, vagy hasonlókat gondolsz, mit érzel? Ha helyette a következőket gondolod: az Isten szeret és támogat engem, méltó vagyok Isten szeretetére, nem kell érdemesnek sem lennem, feltétel nélkül szeretve vagyok, így milyen érzés? Kaptunk egy csodálatos Érzelmi Vezérlőrendszert, hogy segítsen eligazodni itt a földön és jó útra terelgetni. Ha a gondolat a fejünkben rossz érzést kelt, félelmet, aggodalmat, gyomor, szív vagy torokszorítást okoz akkor biztosak lehetünk benne, hogy nem Istentől való. Ellenben ha jó érzést kelt, nagyrabecsülést, örömöt, hálát, békét, reményt fakaszt akkor bizony jó úton vagyunk és Isten szólt hozzánk.

Köszönöm , hogy itt vagyok és hogy ti is itt vagytok. Szivemből mosolygok felétek, ugye velem tartotok?


2016. december 15., csütörtök

Karácsonyi ajándék



orange & teal: Ezt a bejegyzést tényleg karácsonyi ajándéknak szánom Neked. Az írást amit megosztok, jó pár éve olvastam először és már akkor ajándéknak éreztem és azóta is ahányszor csak elolvasom. Valószínűleg nem fogtok meglepődni, ha azt mondom ez az írás a szeretetről szól. Jön a karácsony a szeretet ünnepe, mi másról írhatnék. De ez nem akármilyen szeretetről szól, hanem az igaz, a nagybetűs, a feltétel nélküli szeretetről. Hiszen ha már a szeretetet ünnepeljük, nem árthat, ha tisztázzuk magunkban, hogy az a szeretet amit a legtöbben annak hívunk és a legtöbben annak ismerünk, köszönő viszonyban sem áll a feltétel nélküli szeretettel.

2016. október 10., hétfő

A szívünk a szeretet terülj-terülj asztalkája

Már régóta szeretném megosztani veletek a következő tanmesét, amiben a bennünk lakó, soha el nem fogyó szeretetet egy terülj-terülj asztalkámhoz hasonlítja a szerző. A részletet Don Miguel Ruiz-A szeretet iskolája című könyvéből idézem.

"Képzeljük el, hogy ebédlőasztalunk igazi terülj-terülj asztalkám, amelyen bármely étel varázsütésre megjelenik. Többé nem kell aggódnunk az ennivaló miatt. A kimeríthetetlen bőség nagylelkűvé tesz, boldog-boldogtalannak osztogatjuk az ételt, és semmit nem várunk érte cserébe. Bárki jön jól tartjuk, pusztán azért az örömért, amit az ő boldogsága jelent. Házunk természetesen mindig tele lesz emberekkel. Egy nap kopognak az ajtón. Amikor kinézünk látjuk, hogy egy ember áll ott, óriási pizzával a kezében. -Látod ezt a pizzát?-kérdi, mélyen a szemünkbe nézve.-A tiéd, feltéve, hogy ezentúl engedelmeskedsz a parancsaimnak. Többé nem kell éhezned, ha azt teszed, amit mondok neked. Ugye nem kétséges, hogyan reagálnánk? Csak csettintenünk kell, és terülj-terülj asztalkánkon sokkal finomabb pizza terem. Erre ez az ember felajánlja a pizzáját, ha ezentúl azt tesszük, amit ő mond. Minden bizonnyal így felelnénk neki:

2016. május 6., péntek

Neuroplaszticitás SzuperTudatos szemszögből


Tavaly kértem, hogy mutassák meg nekem meditációban, hogyan alakulnak ki új idegpályák, illetve mi történik amikor hiteket alakítunk át az SCC segítségével. Autópályákat és különböző utakat mutattak, amik villámgyorsan épültek ki a fejemben. Azóta sokszor jött az intuíció tanácsadás közben, hogy nézzek rá az illető pályáira. Ilyenkor egyszerűen behunyom a szemem és ránézek a hitrendszereit jelképező úthálózatára vagy arra az

2016. február 1., hétfő

Legyél te is mesehős!

Kádár Annamária  Mesepszihológia 2. könyvborítója 
Nemrég voltam Dr Kádár Annamária egyik előadásán. Azok kedvéért akik nem ismerik őt pszihológus, tréner és író, két könyvet is írt Mesepszihológia címmel. Messze többet kaptam ezen az előadáson, mint pár gyereknevelési tanácsot. Azon felül, hogy Annamária nagyon jó előadó, vicces és szórakoztató, egy új nézőpontot kaptam. A mesepszihológia azzal foglalkozik, hogy hogyan fejleszthető a gyerekek érzelmi intelligenciája a mesék által. Aki fejlett érzelmi intelligenciával rendelkezik, az könnyebben kezeli a konfliktusokat, tud kérni és elfogadni,

2016. január 12., kedd

Lelki elsősegélydoboz

Régóta készülök már írni nektek erről az ötletemről. Van olyan, hogy az ember kezéből kicsúszik az irányítás, van, hogy a gödör aljára kerülünk, tehetetlennek és erőtlennek érezzük magunkat. Ez lehet egyfajta sokkos állapot egy trauma, valamilyen veszteség, gyász és itt meg kell említenem, hogy gyászolni nemcsak embert  vagy konkrét dolgot, mondjuk munkahelyet lehet, hanem pl. a boldogságot vagy a fiatalságot is. Olyankor amikor egy szerettünket veszítjük el vagy a munkahelyünket akkor bár szörnyű, de legalább tudjuk miért érezzük magunkat úgy ahogyan érzünk és jó esetben azzal is tisztában vagyunk, hogy nem múlik el egyik pillanatról a másikra illetve kívülről is kapunk támogatást, megértést vagy együttérzést. A másik esetben amikor nem kézzelfoghatót gyászol, kellő önismeret hiányában valószínűleg nem fogja tudni, hogy mit gyászol sőt azt sem fogja tudni, hogy gyászol, csak azt fogja tudni, hogy pocsékul van és mivel nem tudja mi baja még mindenféle önvád is hozzácsapódhat és valószínűleg még kívülről is csak ítéletet kaphat, mert nincs papírja róla, nincs igazolása, hogy jogosan gyászol és érzi vacakul magát, hisz nem vesztett el senkit, jó dógába nem tudja micsináljon. Ugye ismerős? Ha rendelkezik önismerettel és fejlett tudatossággal akkor valószínűleg tudni fogja, hogy gyászol és azt is tudhatja, hogy mit, de ettől még rosszul érzi magát. Szerintem sok tanácsadó és terapeuta kolléga egyetértene velem abban, hogy bár egész arzenállal rendelkezik gyógymódokból, szerekből módszerekből, mégis ha ilyen helyzetbe kerül egy se jut eszébe, csak utólag mikor már jobban van. Ez pedig azért van, mert egy ilyen helyzetben nem használnak az ész érvek, a racionalitás a tanácsok el se jutnak a fejünkig, gondolkodni se tudunk tényszerűen. Az pedig hogy meddig tart és a gödör milyen mély és az érzések mennyire intenzívek az teljesen változó és sok mindennek a függvénye. Egyébként bár teljesen más a mechanizmusa, de a pánikot is ide kell sorolnom kétségbeesik,( amikor a test, lélek szellem egysége megbomlik akkor érzünk kétséget) rettegés lesz úrrá rajta, a szíve kiugrik a torkán, eszét veszti az ember a rémülettől, akkor se tud ésszerűen gondolkodni. Az írásom célja persze nem az, hogy mélylélektanilag belemenjek a témába -a gyászról és a pánikról is hosszú oldalakat lehetne írni-, hanem egyfajta gyorssegélyt szeretnék javasolni. A legtöbb háztartásban van elsősegély vagy valamiféle gyógyszeres doboz. Amikor az ember lázas és nincs ereje, felkelni is alig bír, vagy neadjisten a gyereke lázas és kétségbeesik az aggódás eszét veszi, akkor annyit azért meg tud tenni, hogy előveszi az elsősegélydobozt és mikor kinyitja van benne lázcsillapító, meg torokfertőtlenítő és tud magán vagy a gyerekén segíteni anélkül, hogy gondolkodni kellene. Hát arra szeretnék mindenkit buzdítani, hogy készítsen magának ilyet lelki bajok esetére is. Amikor éppen nagyon jól vagy válassz egy szép dobozt, olyant amire már ránézned is kellemes vagy ha szeretsz alkotni készíts magadnak egyet nagy szeretettel és kezdd el összegyűjteni azokat a dolgokat amik megnyugtatnak, bátorítanak vagy feldobnak .Írok pár ötletet, de ezeket mindenképp magadnak kell kiválogatnod, mert mindenképpen személyre szabottnak kell lenniük. 

Az alábbiak mind emelik a rezgésszintet ezzel segítve az elmozdulást abból, amiben vagy.
  • egy csésze tea (én a gyógytea keverékeket szeretem, ízesítés nélkül)
  • egy illatos, kényeztető forró fürdő
  • zenehallgatás nagyon szeretem a mantra zenét Snatam Kaur, Deva Premal, Mirabai Ceiba, Sudha, Bagdi Bella van köztük ami megnyugtat és van ami energetizál vagy jó kedvre derít. Aztán van egykét dal amitől mindig jó kedvem lesz: Palya Bea Szabadon, Pharell Williams Happy vagy a Playing for Change Satchitája (a Playing for Change egész szellemiségét imádom, így szívesen nézek tőlük videókat. Szeretettel és örömmel tölt el, hogy milyen sokszínűek vagyunk és hogy a zene átível a különbözőségeken és összeköti az eltérő bőrszínű, vallású, kultúrájú zenészeket és alkotnak együtt valami örömtelit.) Mindenkinek más lesz a listája van akit a hárfazene nyugtat meg, van akit a hegedű. Csinálhatsz belőle válogatást és beteheted a dobozba.
  • vízivás (több víz ivása illetve energetizált víz ivása. Mindenki tud ilyent csinálni egy pohár vizet ráteszel egy színre egy szép képre, gyógyító szimbólumra vagy pozitív megerősítésre rajtahagyod fél percre és megiszod)
  • illatok (számodra kellemes illatok szaglászása nagyon jó hatású akár valamilyen illatmintát is betehetsz a dobozba, szagolgass virágokat, ha teheted)
  • kellemes helyzetek elképzelése(akár megtörtént,akár nem)
  • meditálás
  • jógázás
  • séta
  • színek (nézegess színeket, melyik esik jól vagy öltözz át más színű ruhába)
  • természeti képek (engem a természet szépsége mindig feltölt még akkor is ha csak képeken nézem, hát még ha részese vagyok. Virágok, fák hegyek, vizek, állatok és hamar csordultig telik a szívem.)
  • valamilyen alkotás festés, színezés
  • táncolás
  • bach virágesszenciák és homeopátiás szerek
  • a hoponopono a négy szó sajnálom, bocsáss meg, köszönöm, szeretlek ismételgetése
  • Uwe Albrecht Gyógypatikája
  • pozitív megerősítések, bíztató, erőt adó mondatok
  • az elmúlik szó
  • azok telefonszáma akiket ilyenkor felhívhatsz, barát, masszőr, tanácsadó stb tegyél egy Hívd fel! feliratú kártyát is a dobozba telefonszámmal, ha gondolod. Ez utóbbi azért nagyon fontos, mert van olyan, hogy nem elég a gyorssegély és igenis segítséget kell kérni.

Ezt a felsorolást csak irányadónak szántam, légy kreatív és töltsd meg olyan dolgokkal, gondolatokkal amik neked segíthetnek egy hullámvölgyben. Képzeld el magad ebben a helyzetben gyámoltalan, szomorú és elgyengült állapotban, hogyan vigasztalnád meg magad, mi segítene, mitől éreznéd jobban magad? Mindenki saját maga tudja ezt a legjobban, de ha úgy érzed nem tudod akkor sincs baj, használd nyugodtan az én listámat. 

És végezetül még egy jó tanács: ne harcolj az érzéseiddel, engedd meg magadnak, hogy úgy érezz ahogy. A vannal nem lehet vitatkozni. Tudatosítani, hogy igen  most ez van, így érzek, tudom, hogy elmúlik de szeretném jól érezni magam, hogyan lehetek jobban?


2015. december 31., csütörtök

Új évi jókívánságaim


Kedves Olvasóim!

Jót kívánni bármikor lehet és mindig jól esik annak is aki adja és annak is aki kapja, de mégsem szokás csak úgy úton útfélen szórni a jókívánságokat. Akit esetleg máskor feszélyez ez a dolog, az is megteheti ilyenkor Új évkor mindenféle megbélyegzés nélkül, büntetlenül hiszen ilyenkor ez szokás, világszerte hagyománya van. Idén nem hagyományos jó kívánságokkal készültem:

Kívánok nektek kitartást, mert ez egy nagyon fontos tulajdonság és egyben nélkülözhetetlen is az álmaitok megvalósításához. Gondoljatok csak egy gyerekre aki addig nyúzza a szüleit,hogy legyen egy kutyája amíg a szülei be nem adják a derekukat. Eleinte sok a szülők ellenérve, de a gyerek nem adja fel mondja, kéri, lerajzolja, minden kutyát megdicsér útközben és elképzeli, hogy milyen jó lenne ha mellette is sétálna egy kutyus. Szerintem így van ez a mi kéréseinkkel is, beszéljetek róla, rajzoljátok, kérjétek képzejétek és addig zörgessétek csak a mennynek kapuját kitartóan a kívánságotokkal míg el nem fogynak az ellenérvek és meg nem valósul az álmotok. És ahhoz is kelleni fog a kitartás, hogy mindig felálljatok, ha elestek, minden kudarc után újra és újra megpróbáljátok bízva benne, hogy ez nem kudarc hanem csak késleltetett siker.
"A szentekkel kapcsolatban az a csodálatos, hogy ők is emberek voltak.Ők is kijöttek a , béketűrésből, megéheztek, szitkozódtak, egoisták voltak, vagy akár ingerlékenyek és türelmetlenek, hibáztak, és megbánták a hibáikat. Mégis kitartóan botladozva folytatták útjukat a mennyország felé." (Phyllis McGinley)
Másodjára azt kívánom, hogy mindig könnyedén tudjátok változtatni a nézőpontotokat. A nehéz helyzetekben bátran forduljatok belső bölcsességetekhez és kérjétek, hogy alakítsa át az érzéseitek az adott helyzetben, hogy tudjátok megváltoztatni a hozzáállásotok és a gondolataitok azzal, hogy nézőpontot váltotok.
Végül pedig azt kívánom, hogy tapasztalhassátok  meg mi a valódi siker.
"A valódi siker azt jelenti, hogy van elég időnk arra, hogy olyan személyes tevékenységet végezzünk, amelyben örömünk telik,, elég időnk van, amit a családunkra fordíthatunk, elég időnk az otthonunk és a kertünk gondozására, és a lelki táplálék beszerzésére. A valódi siker azt jelenti, hogy soha nem kell azt mondanunk magunknak vagy a szeretteinknek,hogy talán majd jövőre. A valódi siker azt jelenti, hogy ha ma lenne az utolsó napod a földön, megbánás nélkül tudnál távozni. A valódi siker azt jelenti, hogy munka közben összeszedett és derűs tudsz lenni, nem szétszórt. Tudni azt, hogy megtetted ami tőled telt, a körülményektől függetlenül; tudni a lelked mélyén, hogy a legjobb amit tehetsz, az minden amit tenni tudsz, és hogy a legjobb, amit megtehetsz, az mindig épp elég. A valódi siker az, amikor el tudod fogadni lehetőségeid és képességeid határait, békét tudsz kötni a múltaddal, és fel tudod tárni szenvedélyeidet, hogy kibontakozhasson a jövőd, amelyet az Isteni Terv neked szán." (Sarah Ban Breathnach)

2015. december 4., péntek

Mi emberek


Mi emberek olyan hasonlóak vagyunk. Annyit beszélnek a másságról és a másság elfogadásáról, amit persze ésszel értek, csak szívvel nem. Mert bár fontosnak tartom, mégis azt gondolom a hasonlóságunk felől kéne megközelíteni a témát. Sőt tovább megyek, ha a hasonlóságunkra figyelnénk a másság helyett, akkor alábbhagyna a gyűlölet. Ha a hasonlóságunkra figyelnénk senki nem gondolná magát se jobbnak se rosszabbnak másoknál. Az együttérzést csak a hasonlóságunkra figyelve tudjuk gyakorolni. Persze tudom én, hogy mások vagyunk, de távolabbról nézve ez is csak egy hasonlóság.Pont az teszi hasonlósággá, hogy mindannyian mások vagyunk, nem csak ő vagy te, hanem én is, mindenki.
Különben is nem mások vagyunk, hanem sokszínűek. :) Azt hisszük, hogy a másság az a bőrszínünktől eltérő színű emberről, vagy a miénktől eltérő szexuális irányultságról vagy valamilyen testi vagy lelki sérültségről szól. Ha így nézzük akkor ez a másság tényszerűen megállapítható, hiszen az én bőröm fehér az övé meg barna én heteroszexuális vagyok ő meg homoszexuális, én látok ő meg nem lát. Ebben a gondolatmenetben nem lehet együtt érezni, hiszen eleve abból indulok ki, hogy ő más és így nincs mihez kapcsolódnom, ahhoz, hogy kapcsolat legyen meg kell ismernem, mert amit nem ismerünk attól legtöbbször félünk. Ahogy kezdjük megismerni, kiderül, hogy ő is szereti a szőlőt meg én is, ő is szereti a nyarat, meg én is, ő is imád olvasni meg én is, én is szeretném, ha szeretnének és elfogadnának, meg ő is.. Ha egy házasságban csak a különbözőségünkre figyelnénk ő férfi én nő, ő az akció fimet szereti én meg a romantikust, én sétálni szeretek ő meg biciklizni hát akkor nem lenne túl hosszú a házasság, mert távol kerülünk és azt fogjuk érezni, hogy nincs bennünk semmi közös, minek vagyunk együtt. De ha a közös dolgokat nézzük, a hasonlóságainkat akkor megint közelebb érezzük magunkat és a megnézünk vele egy akció filmet és aztán ő velünk egy romantikust, mert szeretjük és fontos nekünk. Nincs ez máshogy a világban sem. Mindannyian mások vagyunk, nincs két egyforma ujjlenyomat vagy retina, írisz vagy hang. Pláne nincs két teljesen egyformán gondolkozó ember, nem ugyanazok a tapasztalatok vannak a hátunk mögött ebből következik, hogy nem ugyanazt jelentik számunkra még a szavak sem. Nem rég kiadtak egy mesekönyvet "Sokszínű mesék" címmel. Kedvencem közülük a Totiról Totinak (Mursa Ottóról Mursa Ottónak) című, Szente Vajk és Szente Éva meséje. Részlet:
"-Nézd Toti! Az ott a szivárvány! Ugye milyen gyönyörű? És mennyi mindent mond el rólunk, emberekről.
Nézd, ott a piros: van akinek az élet jut eszébe erről a színről, nekem a kedvenc piros szoknyám. Aztán itt a sárga: egyesek szerint a hatalom színe- nekem a vidámságot jelenti. A narancssárga következik: azt mondják, a bátorság színe- én egy naplementét látok magam előtt. És itt a zöld: a legnyugalmasabb színnek mondják- nekem egy hatalmas szélfútta fenyőerdő jut eszembe. A kék: a békesség színe-nekem a végtelenséget jelenti, az ég és a tenger végtelenségét. Az indigó következik: erről a különleges színről azt mondják a bölcsesség színe-nekem a vihar előtti felhőé. És végül a lila: az igazság színe-nekem pedig egy zamatos érett szilva jut eszembe róla, pont olyan, ami a nagymamámék kertjében termett.Látod Toti? Így érnek egymásba a színek, és így ér össze minden. Így lesz a sok különböző színből egy egész- egy teljes csoda. És a legnagyobb csoda, hogy ez a gyönyörű szivárvány mindenkinek mást és mást jelent."
Aki esetleg az egész mesére kíváncsi, megnézheti az alábbi videót:




És ha már így mesélőre váltottam Halász Judit/Bródy János dalszövegével zárnám a sort.

Mindannyian mások vagyunk(részlet)

Ezen a földön mindannyian látogatók vagyunk.
Ha elmegyünk magunk után ki tudja mit hagyunk.
Tanítsuk meg gyermekeinknek a szeretet dalát,
Ahány ember annyiféle csodálatos világ.

Egy jelnyelves változata:



2015. december 2., szerda

Lezártam a régit és köszöntöm az újat


Jó régen nem jelentkeztem már új bejegyzéssel. Nem mintha nem lett volna mondani valóm, csak vannak olyan időszakok, amikor jobb hallgatni és figyelni és csendben lenni.